Con esta entrada quiero mostrar como empezando desde cero y en muy poco tiempo se pueden obtener unos resultados muy beneficiosos gracias a una rutina de entrenamiento diario.
Hace unos meses, concretamente en Junio empecé a correr por las tardes y he conseguido convertirlo en un hábito. No me he marcado ningún objetivo en concreto salvo hacer entre 40 minutos y 1 hora de ejercicio diario. Y elegido salir a correr porque no me implica desplazarme a unas instalaciones o seguir un horario de clases.
En la siguiente gráfica muestro cuál ha sido mi progresión tanto en velocidad como en distancia:
Los datos de los entrenamientos los he exportado desde la aplicación de actividad de iPhone y los he representado utilizando Tableau.
También quería mostrar que aunque lleve poco tiempo he conseguido una serie de logros que, en realidad para mi son premios a la constancia por lo que tienen un valor aún mayor:
Ahora sí que puedo decir «Yo soy runner!» y tú, si empiezas mañana también!
Un comentario en “Yo soy «runner»!”
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